신장결석 유발식품 과 예방 및 치료 음식

신장결석 유발식품과 예방 및 치료 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장결석은 소변에 들어있는 물질이 결정으로 만들어지면서 돌처럼 딱딱해져 콩팥에 모여 통증과 합병증을 일으키는 질환입니다.

 

그래서 우리가 모르고 섭취하고 있지만 신장결석을 유발하고 있는 식품이 뭐가 있는지 알아보고 예방 및 치료를 할 수 있는 음식은 또 뭐가 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

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신장결석 유발식품과 예방 및 치료 음식 알아보기

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신장결석 유발식품

신장결석 유발식품은 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 우리가 일상적으로 먹고 있는 식품 중에 신장결석을 유발하는 식품은 의외로 많습니다.

 

첫 번째로 카페인입니다. 카페인은 커피, 차, 탄산음료에 많이 들어 있는데요 이 카페인은 콩팥에 무리를 주고 소변에 칼슘수치를 증가시켜서 신장결석을 유발합니다.

 

카페인을 과다섭취하게 되면 신부전증이 생길 수도 있으니 건강을 생각해서 카페인을 조금씩 줄여 봅시다. 오늘부터 저도 커피를 줄여야겠습니다.

 

두 번째 유발식품은 고기입니다. 하루라도 고기를 안 먹으면 살 수 없는 사람도 많죠. 저도 엄청 좋아하고 많이 먹는데요. 고기에 들어있는 동물성 단백질이 신장결석을 발생시킵니다.

 

과한 단백직을 섭취하게 되면 단백질 폐기물이 신체에서 제대로 제거되지 못해 콩팥에 무리를 주고 요산 수치를 높임으로 신장결석이 발생됩니다.

 

세 번째는 탄산음료입니다. 탄산음료를 좋아하는 사람들이 정말 많은데요 이 탄산음료는 신장결석뿐만이 아니라 콩팥질환도 발생시킬 위험이 높기 때문에 탄산음료 섭취는 줄이시는 게 좋습니다.

 

다행히 저는 탄산음료는 별로 안 좋아합니다. 네 번째는 소금입니다. 소금을 과하게 섭취하면 소금 속 나트륨이 몸 밖으로 배출되지 못해서 신장과 혈압에 아주 안 좋은 영향을 줍니다.

 

다섯 번째는 유제품입니다. 우유나 버터 치즈 등인데 요즘 우리 식단도 서구화가 많이 되어 우유 버터 치즈 등을 정말 많이 먹는데요. 이 유제품은 칼슘함량이 높아서 뼈를 튼튼하게 하는 아주 좋은 식품인데요 이 칼슘이 너무 많으면 신장에 결석이 생기고 통증을 유발하게 됩니다.

 

그 외에도 많이 있지만 우리가 많이 섭취하지만 모르고 있는 대표적인 식품들을 알아봤습니다. 

 

 

 

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신장결석 예방 및 치료 음식

신장결석 예방 및 치료음식에 대해 알아보겠습니다. 신장결석을 예방하고 치료하는 음식도 다양하게 있습니다. 일반적으로 싱겁게 먹고 동물성 단백질을 줄여야 됩니다. 그리고 물을 많이 마셔야 됩니다. 신장결석에는 깨끗한 물이 최고입니다. 물은 하루 10잔 정도는 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

두 번째는 식초가 좋다고 합니다. 식초를 마시면 소변을 맑게 해 주고 요로에 생긴 결석을 배출해 주는데도 도움을 준다고 합니다. 식초를 마실 때는 물에 희석시켜서 마셔야 됩니다. 그냥 마시면 산성도가 높아서 위에 무리를 주게 됩니다. 

 

하나만 더 알아보면 양파와 마늘도 좋습니다. 우리나라 사람들이 정말 많이 먹는 양파와 마늘이죠 저도 좋아하는데요 그래서 고기를 먹을 때 양파와 마늘을 같이 먹으면 좋은 거군요. 

 

 

 

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마무리

신장결석의 유발식품과 예방 및 치료 음식에 대해서 알아보았습니다. 우리가 일상생활에서 정말 많이 섭취하는 음식 들이지만 신장에는 안 좋을 수도 있다는 것을 알았습니다. 우리 모두 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과하면 안 먹는 것만 못하니 적절하게 음식을 섭취하고 골고루 먹는 습관을 들여 신장결석도 안 생기고 건강하고 행복 하게 살았으면 좋겠습니다. 부족하고 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요.

 

 

 

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