아연, 비타민D 부족시 여드름 나는 이유

요즘 여드름이 나는 것 같아서 여드름이 나는 이유에 대해 찾아보았습니다. 찾아보니 아연과 비타민D가 부족할 경우 여드름이 날 수 있다고 합니다. 아연과 비타민D가 부족할 경우 왜 여드름이 나는지 알아보고 여드름이 안 나게 하려면 어떻게 관리해야 되는지 알아보겠습니다.

 

 

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아연, 비타민D 부족시 여드름 나는 이유 알아보기

아연 비타민D 부족시 여드름 난다

 

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아연, 비타민D 부족 시 여드름 나는 이유

아연과 비타민D는 여드름 치료에 중요한 영양소입니다. 아연은 피부 세포 성장이나 호르몬 생산에 영향을 주는 영양소로, 항균·소염 기능도 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여해 혈중 농도가 결핍 수준이면 염증성 여드름이 생기기 쉽습니다.

특정 영양소가 결핍될 경우 염증이 심해지면서 여드름이 심해질 수 있기 때문에 아연과 비타민D를 보충해서 여드름을 치료해 볼 수 있다고 합니다. 비타민D는 햇빛을 많이 받으면 생성된다고 하는데 햇빛을 받으면 기미 주근깨도 많이 생기고 두통도 생겨서 햇빛 받기가 정말 힘든 것 같습니다.

 

요즘 사람들은 건강검진을 해보면 대부분 비타민D가 부족하다고 합니다. 그래서 저는 비타민D를 섭취해서 유지를 해야 될 것 같습니다.  쿠팡에서 인기 있는 비타민D 제품인데 관심 있으신 분은 참고하시기 바랍니다.

 

 

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여드름 치료에 도움이 되는 음식

여드름 치료에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있는지도 알아보았습니다.  여드름 치료에 도움이 되는 음식으로는 뻔한 이야기이지만 신선한 채소와 과일류 및 기름기가 없는 살코기입니다. 

 

이러한 음식들은 항산화, 항염증 영양소를 함유하고 있어 여드름 염증 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 음식들을 섭취하면 확실히 피부가 좋아지는 것 같았습니다.

 

또한, 쇠비름 차도 여드름 치료에 도움이 된다고 합니다. 쇠비름에는 여드름 치료에 도움이 되는 유기산이 풍부하게 들어 있어서 좋다고 합니다. 저도 아직 쇠비름 차는 안 먹어 봤습니다.  궁금하신 분은 아래 링크를 참고하여 쇠비름차가 어떤 것인지 한번 보시기 바랍니다.

 

 

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마무리

여드름 고민이 생겨 여드름에 좋은 영양소와 제품 음식들에 대해 알아보았습니다. 아연과 비타민D를 잘 보충하고 선선한 채소와 과일, 기름기 없는 살코기를 섭취하여 여드름 없는 맑고 건강한 피부를 만드시길 바랍니다.

 

저는 아연부터 구매해서 먹어봐야겠습니다. 건강한 피부로 다시 태어나 보자구요.

 

 

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