멜라토닌 영양제 부작용 조심하세요.

멜라토닌 영양제 부작용 조심하세요. 멜라토닌은 수면호르면 이라고도 불립니다. 뇌에서 분비되는 호르몬으로 분비량은 빛에 따라 조절이 됩니다. 어두워지면 분비량이 증가하고 밝아지면 감소하게 됩니다. 멜라토닌 분비량을 증가시켜 주는 멜라토닌 영양제를 많이 복용하시는데 부작용도 조심하셔야 됩니다. 아래에서 어떤 부작용이 있는지 바로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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멜라토닌 영양제 부작용 알아보기

멜라토닌 영양제 부작용

 

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멜라토닌

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬입니다. 수면 호르몬이라고도 불리고 있습니다. 멜라토닌 분비량은 빛에 따라 조절됩니다. 어두워지면 분비량이 증가하고 밝아지면 감소하는 것입니다. 멜라토닌은 수면 유도 효과를 가지고 있으며 수면 시간 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

이런 멜라토닌 분비량을 증가시켜 불면증 증상을 완화하는데 도움을 주는 멜라토닌 영양제를 많이 섭취하는 것 같습니다. 멜라토닌 영양제는 잠들기 어려운 사람이나, 수면시간이 짧은 사람이 깊은 수면을 할 수 있도록 돕기 때문에 복용하는 것 같습니다.

 

아래에서 멜라토닌 영양제의 효과와 부작용에 대해 바로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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멜라토닌 영양제 효과와 부작용

멜라토닌 영양제 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 영양제의 효과는 개인마다 다를 수 있습니다. 복용량과 복용 기간에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.

 

일반적으로 단기간 복용을 할 경우 안전한 것으로 알려져 있지만 장기간 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

멜라토닌 영양제를 섭취한 후 졸음이 너무 심하게 오거나 두통이 발생하고 메스꺼움이 느껴지면 자신의 몸에 안 맞는 것입니다. 그리고 위장 장애가 발생할 수도 있고 심할 경우 환각이나 우울증이 올 수도 있습니다. 그러니 멜라토닌 영양제는 장기간 복용하시면 아주 위험하다고 생각합니다.

 

멜라토닌 영양제는 불면증을 완화하는데 도움이 될 수는 있습니다. 하지만 이 영양제가 불면증의 만병통치약은 아닙니다.  영양제에 의존하지 마시고 규칙적인 운동과 수면습관으로 불면증을 극복하시는 것이 좋습니다. 

 

불면증이 심할 경우 전문의와 상담을 하시고 이겨내시기 바랍니다. 이 글을 보고 있는 분들은 분명 의지가 있는 분들입니다. 충분히 불면증을 이겨내실 수 있을 것입니다. 

 

 

 

 

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마무리

멜라토닌 영양제의 부작용에 대해 알아보았습니다. 불면증을 때문에 섭취하는 영양제이지만 장기간 복용 시 부작용이 올 수 있으니 영양제에 의존하지 말고 열심히 운동하고 규칙적인 수면 습관을 가진다면 불면증을 극복하실 수 있을 것입니다. 오늘도 즐겁고 행복하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

 

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