베르가못 효능 및 주의사항

베르가못 효능 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 베르가못은 베르가모트라고도 합니다. 베르가못은 이탈리아 남부지방에서 재배되는 감귤류 과일입니다. 쓴 귤과 레몬의 자연 교잡종이 베르가못입니다. 그래서 그냥 먹기에는 너무 쓰고 셔서 그냥 먹기는 힘들고 정제하거나 차, 잼, 오일, 향수, 화장품 등에 주로 사용합니다. 요즘은 환으로 먹는 영양제로도 많이 사용됩니다.

 

 

 

 

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베르가못 효능 및 주의사항 알아보기

베르가못 효능

 

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베르가못

베르가못 효능 및 주의사항을 알아보기 전에 베르가못이 무엇인지부터 간략하게 살펴보겠습니다. 베르가못은 이탈리아에서 재배되는 감귤류와 과일을 베르가못이라고 합니다. 베르가모트라고 부르기도 합니다. 

 

베르가못

 

이 과일은 쓴 귤과 레몬이 자연적으로 교잡되어 나온 과일입니다. 그래서 맛은 쓰고 신 특징이 있습니다. 크기는 오랜지만 하고 색깔을 초록색이다가 익으면 노란색으로 변하게 됩니다.

 

레몬보다는 덜 시고, 자몽보다는 더 쓴맛이 있습니다.

 

주로 차로 먹거나 잼으로 먹습니다. 생으로 먹기도 하는데 쓰거나 떫은 경우가 많아서 생으로는 잘 안 먹습니다. 대신 향이 은은하여 향수로 사용하거나 방향제로 사용되기도 합니다.

 

요즘은 여러 가지 효능들로 인하여 영양제 환으로 먹는 경우도 많이 있습니다. 아래에서 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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베르가못 효능 및 주의사항

베르가못 효능 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 베르가못의 주요 영양성분은 비타민 C, 칼슘, 식이섬유가 풍부한 특징이 있습니다. 

 

베르가못에서 발견되는 식물 화합물의 일종인 베르가못 폴리페놀이 여러 가지 효능이 있다고 합니다.

 

항균 및 항염증 작용이 있어 여드름이나 습진 건선 등 피부질환 개선에 효과적인 효능이 있다고 합니다.

 

그리고 혈액순환 개선 및 혈압을 낮춰주는 효과도 있고 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈액 응고를 줄이는데 도움을 주기도 합니다. 이런 효과로 인해 혈관 건강을 개선하고 심장 질환이나 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

 

베르가못 폴리페놀은 지방 분해를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또한 혈당 수치를 조절하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 좋고 암세포의 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도하는 효과도 있다고 합니다.

 

하지만 이런 효과들이 아주 미미한 수준이기 때문에 실제 질병이 있으신 분들은 약을 대체하는 용도로 사용하시면 안 됩니다. 병이 발병하기 전 예방하는 목적으로 약간의 도움을 주는 정도라고 생각하셔야 됩니다.

 

요즘 우리 몸에 좋다는 제품들이 너무 많고 다양하기 때문에 우리 몸에 효과가 미미한데 과대 포장되어 판매되는 경우도 많이 있습니다. 그러니 건강기능식품에 너무 의존하지 마시고 음식들을 골고루 섭취하시면 건강기능식품을 줄일 수 있을 것입니다.

 

저는 개인적으로 일반 식품으로 섭취가 힘든 비타민 D나 칼슘등은 영양제를 섭취하시고 나머지는 여러 가지 음식을 골고루 섭취하시는 것이 좋다고 생각합니다.

 

베르가못 폴리페놀을 섭취하시다가 위장 장애를 겪거나 두통, 피부 발진, 가려움증 등이 발생할 수도 있습니다. 그러니 자신의 몸에 맞지 않으면 즉시 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

 

특히 임신, 수유 중인 분들은 섭취하시면 안 되고, 혈압이 낮거나 혈액 응고 문제가 있는 분들은 섭취하시면 안 됩니다.

 

건강기능식품을 처음 섭취하실 때에는 항상 낮은 용량으로 시작하여 점차 늘려야 됩니다. 그리고 물을 많이 마시고 부작용이 발생하면 즉시 중단하고 병원 진료를 받이 셔야 됩니다.

 

 

 

 

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마무리

베르가못 효능 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 아무리 좋은 약도 자기 몸에 맞지 않으면 소용이 없는 것입니다. 건강 기능식품을 섭취하실 때에는 적은 용량으로 시작하여 자기 몸에 맞는지 잘 살펴보시는 것이 중요합니다. 그리고 건강 기능식품에 너무 의존하지 마시고 음식을 골고루 섭취하시기 바랍니다. 오늘도 건강하고 즐겁고 행복하세요. 감사합니다.

 

 

 

 

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